Meet je BH-maat in drie stappen. Eén: onderbuste-omvang, direct onder de borst, strak maar niet knellend. Twee: bovenmaat, horizontaal over de volste plek, zonder compressie. Drie: cup bepalen via bovenmaat minus onderbuste. 12 cm = B, 14 = C, 16 = D, 18 = E, 20 = F. Meet bij voorkeur aan het eind van de middag — borsten zijn dan op hun normale volume.
Waarom 70-80% van de vrouwen de verkeerde BH-maat draagt
Dit is geen marketing-cijfer. Het is het resultaat van onafhankelijke pasvorm-studies, onder andere van de Universiteit van Portsmouth (2019) en interne analyses van grote dessous-merken. De oorzaak zit in drie structurele problemen:
- Je eigen maat verandert continu — zwangerschap, gewichtsverandering, hormoonschommelingen en leeftijd beïnvloeden zowel onderbuste als cup.
- Maattabellen verschillen per merk — een 75B bij merk X kan een 75C zijn bij merk Y.
- De meeste meet-instructies worden onvolledig gelezen — veel vrouwen meten alleen de onderbuste en schatten de cup.
De drie stappen — exact uitgelegd
Stap 1 — Onderbuste meten
Sta rechtop, armen losjes langs het lichaam. Leg het meetlint direct onder je borst, daar waar de bandmaat van de BH moet komen te zitten. Het lint moet stevig aansluiten — zo strak dat je twee vingers er net onder kan schuiven, niet meer.
Rond je resultaat af op de dichtstbijzijnde 5-tal:
- 63–67 cm = bandmaat 65
- 68–72 cm = bandmaat 70
- 73–77 cm = bandmaat 75
- 78–82 cm = bandmaat 80
- 83–87 cm = bandmaat 85
- 88–92 cm = bandmaat 90
- 93–97 cm = bandmaat 95
Stap 2 — Bovenmaat meten
Draag een dunne, ongevulde BH — geen push-up. Leg het meetlint over de volste plek van je borst (meestal op tepelhoogte). Het moet horizontaal liggen, niet achter naar boven of beneden verschuiven.
Belangrijk: het meetlint mag de borst niet indrukken. Trek het alleen strak tot het langs de huid ligt, zonder de vorm te wijzigen.
Stap 3 — Cup berekenen
Trek de onderbuste van de bovenmaat af. Het verschil bepaalt je cup:
- 10 cm verschil = cup A
- 12 cm = cup B
- 14 cm = cup C
- 16 cm = cup D
- 18 cm = cup E (soms DD in NL)
- 20 cm = cup F
- 22 cm = cup G
- 24 cm = cup H
Voorbeeld: onderbuste 78, bovenmaat 94 → 78 rondt af naar 80, verschil 16 cm = cup D. Jouw maat is 80D.
De 8 meest gemaakte meetfouten
- Meten met een gevulde BH — leidt tot een te kleine cup-uitkomst. Altijd met dunne BH of zonder meten.
- Meetlint te strak aan de bovenmaat — drukt de borst in, resulteert in te kleine cup.
- Meetlint te los aan de onderbuste — leidt tot te grote bandmaat.
- Meten in de ochtend — borsten zijn 's avonds iets groter door vochtophoping. Meet consistent einde middag.
- Meten in de spiegel — gespiegeld perspectief vertekent. Beter: vraag iemand anders of fotografeer.
- Cup-maat raden — ook na jaren 'op gevoel' zit je vaak 1-2 cups mis.
- Meten tijdens cyclus-dieptepunt — de borst is dan kleiner. Meet op dag 10-14.
- Bandmaat van oude BH's aflezen — meet je lichaam, niet je kast.
De vijf tekenen van een goed zittende BH
- De onderbuste-band ligt horizontaal, onder de schouderbladen.
- Je kunt twee vingers tussen band en lichaam schuiven — niet meer.
- De cups zijn vol gevuld, zonder overvloed en zonder plooien.
- De schouderbanden drukken niet, maar hangen ook niet los.
- De mittelsteg (tussen de cups) ligt plat op het borstbeen.
Wanneer opnieuw meten?
- Na zwangerschap en borstvoeding — cup- en bandmaat kunnen 2-3 stappen veranderen.
- Na gewichtsverandering van +/- 3 kg.
- Na sportieve transformatie.
- Bij overgang / menopauze.
- Elke twee jaar preventief.
Wat te doen als je maat toch niet past bij ons
Bij Novyre bieden we 90 dagen retour, ook na korte aanprobeermomenten. Wissel gratis om naar de juiste maat, of krijg je geld terug. Onze fit-adviseurs beantwoorden pasvormvragen per e-mail (info@novyre.nl) doorgaans binnen 24 uur.
Bekijk Luma Forma 2.0 in 14 maten →
Veelgestelde vragen
Hoe nauwkeurig moet ik de onderbuste meten?
Op de centimeter nauwkeurig. Een verschil van 2 cm leidt al tot een verkeerde bandmaat. Meet twee keer en neem het gemiddelde.
Mijn borsten zijn niet even groot — welke kant meet ik?
Meet beide en neem de grotere kant als basis. Lichte asymmetrie tot 1 cup is volkomen normaal.
Hoe weet ik of de cup te klein is?
Drie signalen: overvloed aan cup-rand, mittelsteg die afstaat van het borstbeen, of zichtbare lijn onder een strak T-shirt.
Hoe weet ik of de band te groot is?
De band schuift omhoog bij armen heffen. Of je kan meer dan 2 vingers achter de band schuiven.
Hoe vaak moet ik opnieuw meten?
Minimaal één keer per jaar, plus na elke duidelijke lichaamsverandering.
Ik heb cup G — klopt de verschil-regel nog?
Ja, de lineaire regel werkt tot cup H. Vanaf cup H wordt de pasvorm specialistischer — professioneel advies is dan aan te bevelen.
